Journaling, Sadar Napas, Grounding

Menjadi tenang adalah sebuah proses bagi saya, untuk terus menekuni kehidupan sehari demi sehari. Melepaskan keinginan untuk mengendalikan. Melepaskan keterikatan pada hal-hal yang tidak perlu lagi.

Let it go adalah sebuah keberanian.
Ya, keberanian untuk percaya pada grand design Allah.

3 hal yang saya jadikan judul itu membantu saya,
1. Journaling, kegemaran menulis membantu saya menerjemahkan pikiran bawah sadar menjadi jangkar di sini-kini. Seorang ahli psikoanalisis Carl Jung (1875-1961) dari Swiss mengemukakan bahwa menulis itu membantu.
2. Sadar napas, membuat kita memberikan jeda pada apapun yang terjadi, sehingga mengurangi potensi kita menjadi reaktif. Sadar napas juga bisa membantu kita berkonsentrasi dan bahagia.
3. Grounding, alias menetralisir energi tubuh lahir-batin kita dengan bumi atau juga bisa disebut earthing. Bagi saya, jalan-jalan ke pantai tanpa alas kaki (dan dengan alas kaki) sangat membantu.

Referensi channel Youtube Pintu Pikiran ini sedang sering saya simak. Hal-hal yang membantu sisi spiritual saya.

Terima kasih untuk guru ngaji, guru psikologi, guru spiritual, guru dalam belajar di kampus, dan guru-guru kehidupan dimanapun berada.

Terima kasih untuk teman dan sahabat yang dihadirkan Allah dalam perjalanan ini. Ada yang memberi pelajaran dan bahagia, dan semua itu kita butuhkan.

Fabiayyi ala irobbikuma tukadziban (فَبِأَيِّ آَلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ) (Artinya: Maka nikmat Tuhan kamu yang manakah yang kamu dustakan?).