Memaksakan diri itu baik, kata ustadz Khalid Basalamah mengenai ibadah. Bukankah diri kita perlu untuk didorong agar tanggung jawab serta urusan kita aman? Seperti sholat atau membaca Al-Qur’an yang meskipun awalnya tidak nyaman namun kita perlu untuk melakukannya. Dalam sikon yang saya hadapi, jangan sungkan untuk melawan rasa pusing saat puasa, kemudian bagaimana merespons energi…
Read more
Time management atau energy management cukup challenging bagi saya. Tubuh manusia merupakan siklus, yang kita tidak bisa terlalu dibuat kaku seperti robot, namun perlu dikenali tubuh sendiri. Membiasaan teknik healing, yaitu: Doa dan ibadah lainnya Journaling Sadar napas Butterfly hug Grounding, atau nyeker di tanah/pasirSatu lagi yang perlu kita lakukan: Sun bathing, atau berjemurTerkadang juga:…
Read more
perilaku dapat terjadi di luar kesadaranperilaku bisa jadi cara mencapai tujuanperlakuan terhadapnya perlu dibedakanperlakuannya difasilitasi atau diabaikanlatihati – tampilannya bisa terlihat sama salah satu cara agar bisa mencapai tujuansiapkan gangguan tuk mendapat perhatiansaat si target sulit dikuasai lewat gangguansi umpan dipilih agar si target jadi tertekanlatihati – memancing.. memantulkan.. Hal-hal yang disyukuri: Melanjutkan menyimak materi…
Read more
Mengambil pelajaran dari Al-Qur’an, وَهُوَ ٱلَّذِى خَلَقَ ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَٱلْأَرْضَ فِى سِتَّةِ أَيَّامٍ وَكَانَ عَرْشُهُۥ عَلَى ٱلْمَآءِ لِيَبْلُوَكُمْ أَيُّكُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا ۗ وَلَئِن قُلْتَ إِنَّكُم مَّبْعُوثُونَ مِنۢ بَعْدِ ٱلْمَوْتِ لَيَقُولَنَّ ٱلَّذِينَ كَفَرُوٓا۟ إِنْ هَٰذَآ إِلَّا سِحْرٌ مُّبِينٌ “Dan Dialah yang menciptakan langit dan bumi dalam enam masa, dan adalah singgasana-Nya (sebelum itu) di atas air, agar…
Read more
Beberapa minggu ini saya cemas dengan matkul Akuntansi yang ada di silabus, kemudian saya memfokuskan diri untuk perlahan demi perlahan tekun membaca. Step by step, setiap hari. Kunci: tidak lari dari kenyataan karena up-down energi, karena tanggung jawab dan tidak menyerah. Ini membuat saya meminta bantuan dengan cepat. Alhamdulillah setelah koordinasi dengan pihak terkait, saya…
Read more
Melanjutkan coping mechanism atau strategi menyikapi kesulitan (stres dan tekanan), yaitu: adaptasi, support system, dan keseimbangan, saya menggunakan salah satu strength Authentic Leaders yang saya miliki, yaitu: Strategic (relating to the identification of long-term or overall aims and interests and the means of achieving them – dictionary, Oxford Language). Alhamdulillah…Saya punya kesempatan dekat dengan tim…
Read more
Belajar jiwa tenang sejak usia 19 tahun, membuat saya bersyukur. Jatuh berkali-kali namun bangkit. Ambil alih kendali atas hidup kita.Saya menemukan channel Mutiara Baru di Youtube ini, Menghadapi Kebencian: Mengubah Hinaan Menjadi Kemenangan dengan Kekuatan Batin, setipe dengan channel-channel pengembangan diri yang saya simak. Menghadapi bully atau kebencian, sebetulnya bukan masalah kita namun diri kita…
Read more
Alhamdulillah…Saya berkesempatan mentoring dengan tim Authentic Leaders Merakit Hidup hari Kamis, 13 Maret 2025. Perubahan:Saya menambahkan syukur di jurnal done tiap hari. Sebelumnya, saya hanya menuliskan: apa yang dilakukan di hari tersebut. Ini strategi saya untuk bisa beradaptasi dengan keadaan. Ini membuat saya lebih menghargai proses. Alhamdulillah…Bu Irene Setiawan berkata jika orang punya strength Focus…
Read more
MULTITASKING merupakan sesuatu yang biasa dilakukan wanita yang sudah menikah, sekaligus merupakan kelemahannya. Di tab internet saya, saya banyak membuka webpage, kemudian KEWALAHAN menghadapinya. Ketika memecah tugas menjadi sangat kecil, melakukan, lalu menyelesaikan saya berada di zona pertumbuhan. Ini tidak nyaman. Ketika sering terlalu banyak todolist, kemudian tidak semua terselesaikan. Maka solusinya adalah BELAJAR SELESAI.…
Read more
Seperti sempat saya bahas sedikit di postingan sebelumnya, tubuh kita memiliki respon terhadap stres. Jika kita memperhatikan bahwa ada kecenderungan prokrastinasi pada kita, sebenarnya itu merupakan respon dari depresi. Menurut Latihati, depresi berawal dari tidak bisa menguasai kemudian frustrasi. Depresi sebetulnya bisa dicegah. Dengan apa depresi dicegah, dengan strategi menghadapi situasi sulit KU-DA-LARI (menguasai-adaptasi-menyelamatkan diri).…
Read more
Recent Comments