Berbincang dengan suami tentang kehidupan kami, saya memetakan bahwa saya perlu menjadi sedotan (jika menerima curhat langsung netral kembali), ini sangat penting buat energi saya. Karena tiap hari saya menampung curhat. Kemudian, don’t take anything personally supaya hemat energi juga. Hal ini sebetulnya sudah lama menjadi pembahasan di kelas psikologi, namun mungkin kita masih terjebak…
Read more
Kehidupan itu seperti permainan, terkadang kita berhasil terkadang kita gagal. Kita gagal belum tentu karena kita salah atau bodoh, namun karena keadaan tidak berpihak pada kita. Sukses adalah hasil dari kesiapan dari sukses dan kesempatan untuk sukses. Jadi cara memperbesar peluangnya, yaitu: Kesiapan KesempatanWaktu adalah modal paling berharga. Maka, jadikan itu semua pembelajaran. Terkadang kita…
Read more
Tidak terasa sudah jelang penghujung bulan Maret 2025 dan besok Idul Fitri. Saya menuliskan ini, sebagai wujud fokus pada tujuan. Melakukan hal-hal yang sudah menjadi urusan sehari-hari, sambil tetap memperbaiki. Pesan moral: Jangan skip suatu proses. Dalam proses, kita belajar dan dibentuk. Jangan hanya mencari hasil, namun seperti apa kita dalam proses. Jika memang langkah-langkahnya…
Read more
Time management atau energy management cukup challenging bagi saya. Tubuh manusia merupakan siklus, yang kita tidak bisa terlalu dibuat kaku seperti robot, namun perlu dikenali tubuh sendiri. Membiasaan teknik healing, yaitu: Doa dan ibadah lainnya Journaling Sadar napas Butterfly hug Grounding, atau nyeker di tanah/pasirSatu lagi yang perlu kita lakukan: Sun bathing, atau berjemurTerkadang juga:…
Read more
Belajar jiwa tenang sejak usia 19 tahun, membuat saya bersyukur. Jatuh berkali-kali namun bangkit. Ambil alih kendali atas hidup kita.Saya menemukan channel Mutiara Baru di Youtube ini, Menghadapi Kebencian: Mengubah Hinaan Menjadi Kemenangan dengan Kekuatan Batin, setipe dengan channel-channel pengembangan diri yang saya simak. Menghadapi bully atau kebencian, sebetulnya bukan masalah kita namun diri kita…
Read more
Seperti sempat saya bahas sedikit di postingan sebelumnya, tubuh kita memiliki respon terhadap stres. Jika kita memperhatikan bahwa ada kecenderungan prokrastinasi pada kita, sebenarnya itu merupakan respon dari depresi. Menurut Latihati, depresi berawal dari tidak bisa menguasai kemudian frustrasi. Depresi sebetulnya bisa dicegah. Dengan apa depresi dicegah, dengan strategi menghadapi situasi sulit KU-DA-LARI (menguasai-adaptasi-menyelamatkan diri).…
Read more
Beberapa minggu terakhir, badan saya meminta istirahat tidur sekaligus coping mechanism dari tekanan. Ketika datang bulan, saya cenderung ingat salah satu nasihat teman bidan yang saya konfirmasi ke suami dokter: ISTIRAHAT, biarkan tubuh memulihkan diri. Alhamdulillah, sempat sahur pada hari pertama Ramadhan lalu kemudian diberikan Allah libur puasa, jangan sedih karena itu tanda tubuh wanita…
Read more
Dalam setiap hari, kita memiliki 24 jam yang sama, namun mengapa ada orang-orang yang mencapai tujuan dan ada orang-orang yang hanya bisa menonton orang lain mencapai tujuan? Banyak orang memiliki tantangan di kecemasan, sehingga membuat perfeksionis, overthinking, kemudian penundaan. Takut menghadapi sikon yang tidak pasti, padahal tidak ada yang pasti dalam hidup. Dalam Kulwap Latihati…
Read more
Alhamdulillah, segala puji bagi Allah dalam tiap keadaan. Setelah menuliskan Follow Up Januari 2025, Februari 2025 yang slow living namun ternyata bisa produktif juga (karena mendapatkan energi dari luar), kini Maret 2025 seperti yang sudah saya tulisakan di sini adalah Prioritas, saatnya menuntaskan yang dimulai. Saya membuat strategi untuk Teknik Pomodoro dan alarm handphone, kemudian…
Read more
Tidak terasa bulan Maret 2025 sudah datang, dan saya membuat rekap bulan Februari pada postingan Instagram ini. Jika memang kita sudah lelah, biasanya tubuh akan meminta haknya untuk istirahat. Alhamdulillah, terima kasih Guru Latihati untuk mengajari kami kebutuhan rehat (rekreasi hati: aktivitas yang dilakukan sambil merasakan senang), istirahat (fisik), dan menyalurkan emosi. Hal-hal yang terjadi:…
Read more
Recent Comments